Quando éramos crianças, nossas mães sempre utilizavam o benefício dos alimentos como método para nos seduzir a comê-los, mesmo que na época não gostássemos do sabor que tinham.
 
Alimento que beneficia a visão, a cenoura entra nessa lista. Mas você conhece algum outro que auxilia na prevenção de doenças oculares? Abaixo, veremos como é possível se alimentar bem e cuidar da visão ao mesmo tempo. Confira:
 
Folhas e verduras
Por ter propriedades antioxidantes, alimentos como couve, espinafre e brócolis auxiliam a proteger a visão.
 
Legumes
A cenoura, por possuir substâncias carotenóides, previne o surgimento de doenças como o glaucoma e a catarata.
 
Peixes
Salmão, atum, sardinha e truta são exemplos de peixes que são excelentes para manter a saúde ocular, pois possuem minerais, ômega 3 e as vitaminas A, B, D e E.
 
Cebola e alho
A cebola e o alho tem um grande potencial para reduzir a pressão arterial, o que ajuda, de maneira indireta, na prevenção do glaucoma.
 
Óleos de linhaça e azeite
Colocar os óleos de linhaça e o azeite na sua dieta auxiliam a evitar a síndrome do olho seco e a degeneração muscular, doença que pode até resultar na perda da visão.
 
Manter uma dieta repleta de alimentos saudáveis é sempre uma boa solução para quem deseja prevenir doenças oculares, porém, as consultas frequentes com o oftalmologista ainda são fundamentais.