A prática regular de esportes traz diversos benefícios para o corpo e a mente, mas muitas vezes negligenciamos a importância de cuidar dos nossos olhos durante a atividade física. Afinal, a visão é um dos sentidos mais importantes para um desempenho esportivo eficiente. Por isso, hoje vamos destacar algumas dicas essenciais para proteger e cuidar dos seus olhos enquanto você pratica esportes.

Use óculos de proteção adequados: Em esportes de contato ou que envolvam objetos em alta velocidade, como futebol, basquete, tênis, ciclismo e hóquei, é fundamental utilizar óculos de proteção esportivos. Esses óculos são projetados para proteger seus olhos de impactos, detritos e raios ultravioleta prejudiciais.

Utilize óculos de sol com proteção UV: Quando praticar esportes ao ar livre, especialmente em dias ensolarados, proteger os olhos da exposição aos raios ultravioleta (UV) é essencial. Isso ajudará a prevenir danos causados pelos raios solares, como catarata e degeneração macular.

Evite tocar os olhos com as mãos sujas: Os olhos são uma porta de entrada para infecções, e tocar neles com as mãos sujas aumenta o risco de contrair problemas oculares. 

Faça pausas regulares: Se você pratica esportes que envolvem um esforço visual intenso, como tênis, beisebol e golfe, é recomendável fazer pausas regulares para descansar os olhos. Olhar fixamente para um objeto por um longo período pode causar fadiga ocular. Durante as pausas, desvie o olhar para pontos distantes e pisque várias vezes para umedecer os olhos.

Cuide de sua saúde ocular, agende sua consulta!